Sexualidad

¿Qué cuidados antes o durante la menopausia? Conoce 5 recomendaciones

La menopausia es un proceso fisiológico natural que señala la finalización de la fase reproductiva. Suele consolidarse unos 45 años, pero el proceso en realidad comienza antes. Por lo tanto, es importante mantener un cierto nivel de diligencia para reducir los efectos negativos sobre la salud y el bienestar.

Los principales cambios ocurren debido a la disminución de hormonas como el estrógeno y la progesterona, lo que en algunas personas causa molestias a través de síntomas como piel seca, rubor, insomnio y cambios emocionales.

Con eso en mente, durante la menopausia es importante tener un dieta saludable y actividad fisica.

“La persona que lleva una vida activa y hábitos saludables no tendría ni debería tener ninguna complicación que, cuando se presenta, puede provocar esos cambios emocionales como tristeza, ansiedad, irritabilidad que vienen con muchos cambios en el entorno de vida”, dice. . el doctor. Ginger García, directora de obstetricia de la Universidad Norbert Wiener.

Día Mundial de la Menopausia

Desde el año 2000, la Sociedad Internacional de Menopausia (SIM) en cooperación con la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado el 18 de octubre como el Día Mundial de la Menopausia.

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