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Instagram llegó para quedarse. Así que la gente está cambiando la forma en que lo usan.

En la víspera de Año Nuevo de 2021, la amiga de Taylor Bracher abandonó su viaje de esquí porque dijo que su perro estaba enfermo. Más tarde esa noche, la amiga de Bracher publicó una gran cantidad de Historias de Instagram de ella esquiando con otras personas durante todo el día. Así que Bracher eliminó la aplicación de Instagram de su teléfono.

«No sabía si sería para siempre, pero sabía que estaba harto de las emociones negativas que la plataforma estaba facilitando: FOMO, consumismo, conexión vacía, todo eso», dijo Bracher a Mashable. Más tarde esa noche, inició un chat grupal con sus amigos, quienes también decidieron eliminar la aplicación por razones similares. Es un lugar para que envíen fotos de perros, bebés, naturaleza, comida y cualquier otra cosa que normalmente publiquen en Instagram. Lo llaman «Instaholics Anonymous».

«La belleza de eliminar Instagram ha sido que: ¡maricón! — todo el drama y las emociones negativas que experimenté en la aplicación desaparecieron. En un instante ya no era mi problema», dijo Bracher.

No sabía si sería para siempre, pero sabía que estaba harto de las emociones negativas que la plataforma estaba facilitando: FOMO, consumismo, conexión vacía, todo eso.

Odiar Instagram es básicamente parte integral de la existencia de la plataforma en este punto. De acuerdo a un Informe de Instagram de septiembre de 2022 filtrado a El periodico de Wall Street, la participación de Instagram está disminuyendo, con Reels, en particular, experimentando una caída significativa en la participación de los usuarios. Además, solo el 10 por ciento de los creadores más populares en 2023 usan Instagram como su plataforma principal. según datos de Higher Visibilityuna agencia de SEO.

Ha habido un esfuerzo aparentemente perpetuo, aunque inútil, para reemplazar la aplicación con otra plataforma que podríamos, por alguna razón increíble, disfrutar más: aplicaciones como Se realVidrio, Grainery, e incluso Tumblr y LinkedIn. Y por una buena razón: Instagram nos hace sentir mal. En documentos filtrados a Él Wall Street Journal, Investigación propia de Facebook encontró que «Instagram es perjudicial para un porcentaje considerable de [teens]sobre todo las adolescentes». Y, aunque los jóvenes enfrentan la peor parte del efecto Instagram, nadie es inmune a él. Según la Asociación Americana de Psicología, los estudios han relacionado Instagram con la depresión, las preocupaciones sobre la imagen corporal, los problemas de autoestima, la ansiedad social y otros problemas. La confianza en las empresas de redes sociales parece estar en un mínimo histórico. Por lo tanto, no sorprende que los usuarios estén tratando de minimizar los efectos nocivos de Instagram y, a veces, solo las cosas molestas que hacen que la aplicación se sienta inutilizable, como el gran cantidad de anuncios en la plataforma y nuevas características que intentan hacer todo pero no logran hacer nada bien.

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En un hilo de Reddit titulado «Está bien, lo entendemos. Su feed es completamente anuncios», docenas de usuarios se quejan de que sus feeds de Instagram se han convertido en un flujo constante de anuncios.

Usuario HireLaneKiffin comenta: «El 60 por ciento de las publicaciones en mi suministro de noticias provienen de cuentas que no sigo; sin embargo, hay cuentas que sigo que publican regularmente y nunca veo sus publicaciones». Otro usuario, vivo por tu caminoagrega: «Ha pasado de todos mis seguidores a todos los demás seguidores [an] publicidad a partir de hoy, una proporción de tres a dos de anuncios y promoción se deriva de las peores personas y cosas».

Existen algunas formas de contrarrestar la cantidad o el tipo de anuncios que ve. Dejar de seguir a las empresas disminuirá la cantidad de anuncios de ellas que verá orgánicamente en su feed, mientras que dejar de seguir a las celebridades y personas influyentes disminuirá la cantidad de contenido patrocinado en el feed que consume. Dejar de seguir a celebridades e influencers también tiene potencial para disminuir el consumo total – y aumentar los sentimientos de autoestima. Según documentos revelados por El diario de Wall Street Archivos de Facebookla mayoría de la gente siento peor cuando ven celebridades e influencers en su feed de Instagram porque se comparan con los influencers que ven.

Incluso más allá de los anuncios y los influencers, Instagram todavía no es lo que queremos que sea. La plataforma está en camino de convertirse en una superaplicación que, como ha informado Mashable, apesta. Se está convirtiendo en un ecosistema digital por sí solo, completo con tiendas en línea, enlaces para compartir y todo lo que te puede gustar de otras aplicaciones, como twittear y ser real y compartir videos de TikTok.

Luego está la popularidad cuantificada: la capacidad de ver cuántos comentarios, me gusta, seguidores, vistas y todas las demás métricas que la gente usa para evaluar el contenido exitoso en línea, que se ha convertido en la forma segura de realizar un seguimiento de nuestros marcadores digitales. Las empresas de tecnología los aman porque fomentan la obsesión de los usuarios con las aplicaciones; los influencers los necesitan para demostrar su valía y conseguir acuerdos de marca; y las publicaciones los usan como una medida de compromiso. Los políticos y activistas quieren eliminarlo por completo con la esperanza de hacer que las redes sociales sean menos terribles. Sin embargo, los expertos en salud mental dicen que no existe una cura fácil para crear una versión de las redes sociales que haga lo que usted quiere que haga: crear una comunidad y conectar a las personas, sin perjudicar a los usuarios a través de métricas.

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Poner el poder de cambiar la forma en que Instagram afecta a los usuarios en manos de los propios usuarios es una forma terrible de promulgar el cambio. Es por eso que algunas personas acaban de decidir eliminar su cuenta o eliminar la aplicación de su teléfono. Pero esa no es una opción para todos, como aquellos que dependen de ella para su sustento o que usan la aplicación como forma principal de comunicación con amigos y familiares.

Lo que la gente dice que realmente quiere de la plataforma es una versión anterior de Instagram. Hay una razón por la que recordamos con cariño el antiguo Internet. En los primeros días de las redes sociales, usábamos plataformas como Instagram para «divertirnos y ser ridículos y publicar cosas para lo que probablemente entendías que era una audiencia limitada», Aimée Morrison, profesora asociada en el departamento de lengua y literatura inglesas en la Universidad de Waterloo, le dijo a Mashable en un artículo anterior. Nuestros amigos vieron nuestras publicaciones, pero eso fue todo.

«El contenido era abundante, pero la audiencia no era abundante. Te imaginabas que nadie estaba interesado», dijo Morrison.

La idea de volver a una red social de abundancia, antes de que se convirtiera en lo que es hoy, es una quimera en el mejor de los casos: las redes sociales se han convertido en una economía por sí sola, una que pone al capitalismo en primer lugar y a los usuarios en último lugar. Eliminarlo no es una opción para todos los usuarios, pero hay algunas formas de interactuar solo con las partes de la aplicación que te gustan. Les pregunté a mis seguidores qué estaban haciendo para mejorar su relación con Instagram y muchos de ellos tienen planes muy específicos para el próximo año, como:

Establecer límites de tiempo en la aplicación.

Consultamos nuestros smartphones entre 85 y 101 veces al día de media, Glamour reportado. En 2019, pasamos un promedio de dos horas y 23 minutos todos los días en las redes sociales, y casi una hora de ese tiempo la pasamos en Instagram. Y el 39 por ciento de los usuarios dice que lo usa «para llenar su tiempo libre», lo cual es una defensa bastante blanda para el tiempo que pasan en una aplicación que puede hacernos sentir mal.

Ser más conscientes de lo que publicamos.

Una de mis mutuas de Instagram, Brianna Moore, dijo que está «trabajando para separarme más de Instagram para que no juegue un papel tan importante en mi salud mental y en cómo me veo conectándome con los demás». a las cosas que otras personas publican en Instagram y comienzan conversaciones en lugar de ver pasivamente lo que otros publican».

Tomar descansos más conscientes de la aplicación eliminándola de nuestros teléfonos por un tiempo.

Chloe Bryan de Mashable toma frecuentes descansos de una semana de Instagram eliminando la aplicación de su teléfono. Ella no lo llamaría un cambio de vida, pero «un pequeño descanso es bueno de vez en cuando».

Ser más selectivos sobre a quién seguimos.

Limpiar a quién sigues es uno de los sentimientos más catárticos que he tenido. Cada vez que lo hago, me siento mejor que la vez anterior. Sarah Erickson, una mutua de Instagram, me dijo que «dejó de seguir muchas cuentas que ya no me interesaban o que pensé que podrían estar causando que mi feed fuera demasiado ‘capitalista, compre esto, compre esto'». Ahora, Erickson intenta mantener su Instagram vinculado a familiares, amigos, cuentas de eventos locales y noticias locales. Eres lo que sigues.

Ser más conscientes de cómo la aplicación está actuando contra nuestra salud mental.

«Realmente odio la forma en que publicar en mi cuenta principal me causa tanto estrés», dijo a Mashable Keagan Roberts, ex miembro del consejo municipal de South Berwick y mutua de Instagram. «Tengo una fijación irrazonable con los me gusta. He mejorado con los años, pero todavía me obsesiono con los me gusta. Aunque he tomado medidas como eliminar los me gusta de mis publicaciones, todavía me enfoco en el número. Siempre he tenido esto problema con Instagram, y me hace no publicar con frecuencia ya que siempre es una fuente de estrés».

Protegiendo su privacidad.

Si la privacidad es uno de tus miedos, Hay formas de salvaguardar tu privacidad en Instagram. Puede ocultar sus datos de ubicación, bloquear personas, aprobar manualmente las publicaciones en las que está etiquetado, limitar el uso de su hashtag y, por supuesto, pasar a ser privado.

Contratar donde se puede.

Michael Kadnar, músico y dueño de un sello, usa Instagram para conseguir trabajo. Entonces, este año, contrató a alguien para que se haga cargo de su Instagram profesional para que no tenga que dedicar tanto tiempo o esfuerzo a la aplicación.

Solo usando algunas partes de la aplicación.

Instagram se ha convertido en una parte tan importante de nuestra sociedad porque realmente puede hacer todo. Uno de mis mutuos, Philip Gialopsos, describió Instagram como un «aprendizaje de todos los oficios que aún se destaca por facilitar muchas de mis conexiones personales a través de sus DM». Entonces, si descubre que no puede eliminar la aplicación porque la mensajería es una parte demasiado importante de su vida, simplemente use la mensajería; solo use Historias; negarse a desplazarse por su feed; haz lo que sea que te haga disfrutar más de la experiencia este año.

Instagram no va a ninguna parte, así que tal vez sea hora de considerar reevaluar nuestra relación con él.

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