Cómo tener sexo sobrio

El enero seco está en pleno apogeo, y con él llega una nueva sobriedad a las actividades generalmente borrachas. Puedes encontrarte a ti mismo saliendo mientras esta sobrioque es una cosa, pero ¿qué pasa con el sexo sobrio?

El alcohol afloja las inhibiciones y silencia nuestras emociones, incluida la ansiedad. Si estás acostumbrado a tener relaciones sexuales bajo los efectos del alcohol, hacerlo mientras estás sobrio puede ser… aterrador. Pero, ¿por qué es eso y cómo podemos tener sexo sobrio?

¿Por qué tenemos sexo estando borrachos?

El sexo saca a relucir nuestras vulnerabilidades más profundas, dijo casey curtidorterapeuta sexual certificada y experta en marca de juguetes sexuales LELO, ya sea con una nueva pareja o con alguien que conocemos desde hace décadas. Podríamos preocuparnos por cómo nos vemos, por nuestro «rendimiento» y por cuándo vamos a tener un orgasmo, por nombrar algunas preocupaciones. Como era de esperar, estas preocupaciones nos impiden disfrutar del sexo o tal vez incluso iniciarlo, dijo Tanner.

Mientras tanto, el alcohol baja el volumen de las ansiedades que surgen antes o durante el sexo. Esto puede sentirse como un alivio, continuó Tanner. «[People] podrían encontrar que cuando están borrachos, aprovechan una versión sexual más atrevida o relajada de sí mismos a la que es difícil acceder sobrios», explicaron. Hay una razón por la cual el alcohol se llama «coraje líquido».

A la larga, sin embargo, consumir alcohol antes de tener relaciones sexuales habitualmente puede hacer que te sientas fuera de contacto contigo mismo y con tus parejas una vez que estés sobrio, dijo Tanner.

Físicamente, es posible que no esté sintonizado con lo que su cuerpo necesita, como lubricante. Mentalmente, puede recordar haber tenido sexo caliente y consensuado, pero no los detalles. Incluso puedes internalizar la creencia de que solo eres «bueno en el sexo» después de beber, lo que podría conducir a una menor intimidad e iniciación a largo plazo.

Beneficios del sexo sobrio

El alcohol actúa como «lubricante social» al calmar los nervios que uno puede sentir en un lugar público. El problema es que «cuando adormecemos lo malo, también adormecemos lo bueno», dijo Heather Lowe, entrenadora certificada de recuperación de la Centro internacional para la educación sobre adicciones y recuperación (ICARE) y fundador de empresa de bienestar Abandoné la bebida. Esto significa que el alcohol diluye los sentidos, por lo que, si bien puede estar menos nervioso, también sentirá menos sensaciones.

Sin embargo, cuando estás sobrio, lo sientes todo, literalmente.

El sexo sobrio nos permite estar más en sintonía con nuestro cuerpo y el de nuestra pareja, dijo Tanner. Cuando tenemos sexo sobrios, «dejamos de compartimentar el sexo en un estado mental particular y desarrollamos confianza en nuestra capacidad para acceder a la sensualidad de manera más auténtica».

La intimidad será mayor mientras estés sobrio que si estás borracho y haciendo los movimientos, dijo Lowe.

Cómo tener sexo sobrio

La transición del sexo borracho/borracho al sexo sobrio puede no ser inmediatamente gratificante, dijo Tanner. Esta bien.

Siente los sentimientos, aconsejó Lowe. Acepte y permita las emociones que surjan en lugar de luchar contra ellas. Idealmente, esta práctica comienza fuera del dormitorio. «Lo más importante que cualquiera puede hacer en cualquier viaje, pero especialmente en un viaje sin alcohol, es pasar solo unos minutos al día consigo mismo, con su propia respiración y prestándole atención», dijo Lowe.

Se llama consciencia, que puede parecer una meditación guiada o simplemente cerrar los ojos y prestar atención a la respiración. Van a surgir pensamientos, y eso es completamente normal; trae tu enfoque de nuevo a las sensaciones en tu cuerpo.

Puedes hacer esto cuando estás solo, pero también es posible cuando estás rodeado de gente. Si estás en un bar, por ejemplo, puedes tomarte unos minutos para darte cuenta de lo que sucede en tu cuerpo, en lugar de lo que sucede a tu alrededor.

Puedes experimentar con sexo consciente ya sea en pareja o solo primero. Presta atención a tus sentidos y concéntrate en tu respiración y en cómo te sientes. Al igual que la atención plena regular, su cerebro producirá pensamientos; eso es normal. Guíese de regreso a su respiración y cuerpo.

«Puede tomar algún tiempo ‘salir de tu cabeza’ y dejarte llevar por completo durante el sexo… si es así, está bien», dijo Helen Burkitt, enfermera sénior de salud sexual y anticoncepción en SH:24, y Emily Jackson. , ejecutivo de redes sociales en SH:24un servicio de salud sexual digital en asociación con el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido.

Ser más consciente puede ser útil y provocar ansiedad, dijo Tanner. «Es posible que no esté acostumbrado a escuchar su respiración, sentir el estado de ánimo de su pareja o notar los olores y sabores de la forma en que está sobrio», dijeron. «En lugar de juzgar estas nuevas experiencias como positivas o negativas, puedes usar tus cinco sentidos sobrios para estar más presente».

La realidad es que el sexo es incómodo, al menos parte del tiempo. No se parece a cómo se representa en las películas o en la pornografía.

La realidad es que el sexo es incómodo, al menos parte del tiempo. No se parece a cómo se representa en las películas o en la pornografía. Las emociones surgirán cuando esté sobrio y esté a punto de tener relaciones sexuales (o durante las mismas).

En el momento, puedes decirle a tu pareja cómo te sientes, sugirió Lowe. Sin embargo, pase lo que pase, acércate a ti mismo con comparación y curiosidad.

«El buen sexo es prestar atención a ti mismo», dijo Lowe. Cuando eres capaz de prestar atención, puedes descubrir más sobre ti y tu pareja.

La comunicación también es clave durante cualquier encuentro sexual, dijeron Burkitt y Jackson. Decirle a tu pareja lo que te gusta y lo que no te gusta (o escribirlo tú mismo de antemano) puede ser una forma divertida de aliviar los nervios. Cuanto más abierto seas con tu pareja, más cómodo te sentirás.

¿Deberías tener sexo sobrio mientras tu pareja está borracha?

Si participa en Dry January o explora la sobriedad en general, pero su pareja no lo hace, corre el riesgo de tener relaciones sexuales mientras una de las partes está bajo la influencia. Si no pueden expresarse de manera inteligible, no pueden dar su consentimiento, dijeron Burkitt y Jackson.

Si no pueden expresarse de manera inteligible, no pueden dar su consentimiento.

«Pueden parecer bastante lúcidos, pero si no pueden comunicar sus necesidades con claridad, no pueden dar su consentimiento y [fall] en la categoría de incapacitado», dijeron.

Y de todos modos, es posible que no quieras tener sexo con alguien que está borracho mientras tú no lo estás. La experiencia no será la misma para ustedes dos.

«Es más poderoso cuando dos personas se comunican de la misma manera y hablan el mismo idioma», dijo Lowe. «Si alguien ha tomado demasiados tragos, ya no estás en la misma longitud de onda, por lo que será difícil sentirse conectado».

En caso de duda, espere hasta la mañana cuando esté sobrio.

El sexo sobrio, como la sobriedad en general, nos pone en contacto con nuestro cuerpo y nuestros sentimientos, y los de nuestra pareja. Esa puede ser una perspectiva aterradora, pero sentir el miedo viene con el territorio.

«Está bien sentirse incómodo. Está bien que sea desordenado», dijo Lowe. «Permitirte sentir lo que realmente sientes en lugar de verter alcohol en él, en última instancia, hará que la experiencia sea mejor y más poderosa».